Für mehr Energie – Magnesiummalat
Magnesium ist einer der lebenswichtigen Mineralstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung zugeführt werden muss. Das Mineral ist für viele Prozesse im Körper existenziell, darunter in erster Linie für den Energiestoffwechsel, für vitale Muskelfunktionen sowie für wichtige biochemische Vorgänge innerhalb der Muskeln und Nerven.
Wenn dem Körper zu wenig Magnesium zur Verfügung steht, werden die Membranen durchlässiger für Natrium, Kalium und Calcium, wodurch die Erregbarkeit der Nervenzellen steigt und damit auch die Neigung zu Muskelkrämpfen. Magnesium stabilisiert die Zellmembranen, senkt die Erregbarkeit der Nervenzellen und trägt damit zu einer normalen Muskelfunktion bei. Bei einer Unterversorgung mit Magnesium greift der Körper auf das Magnesium in den Knochen oder Körperzellen zurück, um einen konstanten Magnesiumspiegel im Blut sicherzustellen. Ein Magnesiummangel hätte daher auch negative Folgen für ansonsten vitale Knochen.
Der tägliche Bedarf an Magnesium liegt für Erwachsene bei ca. 300 bis 400 mg, bei schwangeren und stillenden Frauen etwas höher. Faktoren wie starkes Schwitzen bei sportlicher Betätigung oder eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr können zudem zu einem erhöhten Magnesiumbedarf führen.
Bei Magnesiummalat handelt es sich um die organische Verbindung von Magnesium mit den Salzen der Äpfelsäure (Malat). Magnesiummalat kann sehr gut vom Körper aufgenommen werden und ist gut verträglich. Äpfelsäure spielt eine wichtige Rolle bei der ATP-Synthese und somit der Energieproduktion in unseren Zellen.
