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Fitnesstraining erfreut sich immer größerer Beliebtheit in der deutschen Bevölkerung. Beim Fitnesstraining ist das Ziel ein allgemeines körperliches und geistiges Wohlbefinden durch sportliche Betätigung zu erreichen. Der Sportler möchte sich "fit" fühlen. Im Gegensatz zu anderen übergeordneten Sportzielen geht es also nicht darum, Muskel aufzubauen oder Schnellkraft zu trainieren. Diese Elemente können zwar auch Teilziele des Fitnesstrainings sein, stehen aber nicht an oberster Stelle. Beim Fitnesstraining werden Koordination und Gleichgewichtssinn geschult. Der Körper wird beweglich gemacht und stabilisiert.
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Fitnesstraining unterscheidet sich in der Professionalität zum einen vom Profisport, bzw. von Freizeitsport, der ausgeübt wird um ein sportliches Ziel zu erreichen. Zum anderen ist es zu unterscheiden von der Krankengymnastik, die es primär zum Ziel hat einen kranken Menschen wieder gesund und beweglich zu machen. Fitnesstraining bzs. Fitnesssport liegt zwischen diesen beiden Extremen und erfreut sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit.
Um das Fitnesstraining optimal ausüben zu können stehen dem Sportler heute eine breite Produktpalette zur Verfügung. Gerne genutzt werden leichte bis zu 5 Kilo schwere Hanteln, die bei den rythmische Übungen in den Händen gehalten werden oder als Manschette um die Gelenke gelegt werden. Sie erschweren die Übung und sorgen für einen zusätzlichen Trainingseffekt. Durch ihr relativ zum Körper geringes Gewicht überanspruchen sie den Sportler jedoch nicht.
In den letzten Jahren hat sich eine breite Palette an Fitnesssportarten herausgebildet. So sind Fitnesskurse nicht mehr aus dem Sportangebot eines Fitnessstudios wegzudenken. Die Angebote reichen von eher ruhigeren Kursen, wie Pilates oder Yoga, bis hin zu schnellen Ausdauer fordernden Kursen, wie Fit Bo un dHot Iron. Aufgrund der hohen Nachfrage werden oft Kurse für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen angeboten: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Kombiniert man einzelne Elemente aus Verteidigungssport bzs. Kampfsportarten, das Verständnis von der Harmonie von Körper und Geist und die Dynamic vom Aerobicsport, bekommt man in etwa eine Vorstellung, was die neue Trendsportart Fit Bo heißt. Dabei werden in der Gruppe oder allein bestimmt Elemente rythmisch, meist zu lauter Musik, ausgeführt. Fit Bo enthält ein hohes Maß an Koordination und ist zusätzlich anspruchsvoll für alle, die an ihr konditionelles Limit gehen möchten.
