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Hitmeister > Bücher  >  Mittel- und Langstreckentraining für Frauen
Arthur L. Lydiard: Mittel- und Langstreckentraining für Frauen (Kartoniert / Broschiert)

Mittel- und Langstreckentraining für Frauen

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Detailinfos

Personen
Autoren: Arthur L. Lydiard, Garth Gilmour, Arthur Lydiard
Sprachen und Länder
Sprache des Textes: Deutsch
Technische Informationen
ASIN: 3891246293
Bindung: Kartoniert / Broschiert
Weitere Informationen
EAN: 9783891246290
Hersteller: Meyer + Meyer Fachverlag
Erscheinungstermin: 01.04.2000
Kategorien: Sport & Fitness, Sport allgemein, Laufen & Leichtathletik
ISBN: 3891246293
Seitenanzahl: 127 Seiten
Größe (HxBxT): 1,00cm x 20,60cm x 14,90cm - 272g Gewicht
Edition: 1
Abbildungen: Mit zahlr. Fotos
Standard Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen
Schlagworte: Frau / Sport, Selbstverteidigung, Marathon - Langstreckenlauf - Mittelstreckenlauf, Langstreckenlauf - Mittelstreckenlauf ( Marathon ), Mittelstreckenlauf ( Marathon - Langstreckenlauf )
Gewicht: 272
Höhe: 10
Länge: 206
Breite: 149
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Beschreibung von Mittel- und Langstreckentraining für Frauen

Beschreibung 1:
Allen Läuferinnen - von der Freizeitjoggerin bis hin zur Spitzenläuferin - wird mit diesem Buch die Möglichkeit geboten, ihr Training leistungsgerecht und unter Anleitung des weltbekannten Trainers Arthur Lydiard zu gestalten.

Grundlage bilden folgende Trainingsprinzipien: Die ausgewogene Gestaltung des aeroben und anaeroben Trainings sowie der Einsatz unterschiedlicher Trainingsmethoden, wie z.B. Fahrtspiel, Hügeltraining, Krafttraining und Schnelligkeitstraining, werden vorgestellt und unter psychologischen und biomechanischen Gesichtspunkten beleuchtet. Die frauenspezifischen Anpassungen des Körpers finden hierbei besondere Berücksichtigung.

Auf weitere Aspekte wie Kleidung und Ausrüstung für den Laufsport sowie die Ernährung im Ausdauersport wird in gesonderten Kapiteln eingegangen. Tipps zur Verletzungsprophylaxe und -behandlung im Laufsport helfen der Leserin ebenso wie Ratschläge, wie das Lauftraining mit familiären Belastungen vereinbart werden kann. Der Anhang besteht aus ausführlichen Trainingsplänen, in die zuvor theoretisch erläuterten Aspekte einfließen. Alle laufinteressierten Frauen erhalten den für sie geeigneten Plan, gleichgültig, ob sie laufen, um ihre Fitness für andere Sportarten zu verbessern, zur Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens oder zur Leistungssteigerung für den Wettkampf.

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