Ein Noppenball ist ein einfaches und preiswertes Mittel mit erstaunlicher Wirkung, der hauptsächlich für Massagen von Haut und Rücken eingesetzt wird. Diese Bälle eignen sich z.B, um Verspannungen zu lösen, die Haut zu straffen oder die Durchblutung anzuregen. Die Bälle sind vielseitig einsetzbar z.B. auch für Kräftigungs- und Greifübungen. Mit den Bällen wird auch die Koordination des Körpers gestärkt und die Balance /das Gleichgewicht gefördert. Auch der Kreislauf kann gefördert werden.

Eine falsche Anwendung ist mit diesen Bällen kaum möglich. Sie sind sehr einfach zu greifen, hervorragend für das Entfalten der manuellen Geschicklichkeit und des Tastsinnes. Sie passen in jede Schreibtischschublade. Ein Massageball besteht aus vielen kleinen Gumminoppen, die in alle Richtungen abstehen. Die meisten Bälle sind faustgroß und mit Luft gefüllt. Er wird auch als Igelball oder Noppenball bezeichnet. Man kann den Massageball überall einsetzen, im Büro und zu Hause. Man kann den Massageball in verschiedenen Größen, Formen und Farben kaufen. Man kann den Ball mit kreisenden Bewegungen über Nacken, Schultern, Hände, Beine oder Füße gleiten lassen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich auf den Fußboden zu legen. Dann kann man sich auf den Ball legen und mit dem Rücken darüber rollen.

Man kann auch den Ball zwischen dem Rücken und einer Wand platzieren und die entsprechenden Körperstellen massieren. Wenn man mit dem Massageball massiert muss man aber aufpassen, dass man nicht zu fest drückt. Besonders schwierige Stellen sollte man von einem Masseur massieren lassen. Wer Probleme mit der Wirbelsäule hat, sollte keine Massagebälle verwenden. Massagegeräte oder Massagesessel wären alternative Produkte. Diese können ebenfalls sehr einfach eingesetzt werden.